Initiation à la méditation

 

L’anapanasati, ou « attention sur le souffle », nous aide à développer un esprit plus clair, plus calme et plus puissant. Le metta bhavana, ou « développement de la bienveillance illimitée », nous aide à entrer dans une relation plus saine et plus aimante envers nous-même et envers les autres. Dans le cadre d’une pratique bouddhique, ces deux méditations conduisent à la sagesse et à la compassion du Bouddha.

 

 

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